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医療者にこそ使ってほしい!「最高の昼寝」をサポートするデスクピロー5選

医療者にこそ使ってほしい!「最高の昼寝」をサポートするデスクピロー5選

「言葉を紡ぐべき時間もあれば、眠るべき時間もある。」とは、古来 最高の詩人と言われる、古代ギリシアの叙事詩人ホメロスの一言。しかし、通常の業務や、当直や、学会の準備など、多忙を極める医療者のみなさんは「眠るべき時間」が削られてしまいがちに。そんな時こそ、潔く「昼寝」を取り入れてみませんか?

あのNASAも取り入れている短時間睡眠法「パワーナップ」。今回はパワーナップをサポートしてくれそうな心強いパートナー、5つのデスクピローもご覧ください。

できる人はパワーナップをとっている

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パワーナップ(power nap)”とは15分~30分くらいの短時間仮眠のことです。時間あたりに対する睡眠の効用を最大化する睡眠法として、最近話題になっています。アメリカのNASAの研究グループは、「NASA Naps」とも呼ばれる仮眠と脳の認知力の関係の研究の結果、26分間のパワーナップが脳のパフォーマンスを34%、覚醒を54%向上させると発表しているほど、その効果が認められているパワーナップ。※1 

GoogleやNIKEといった大企業においても、従業員の仕事の効率を上げるために積極的に取り入れています。多忙で睡眠リズムも不規則になりがちな医療者のみなさまもほんの15分、診察の合間やお昼休みの間などにデスクでも十分なパワーナップを体感できそうなサポートビローをご紹介します。

医療者にオススメの高機能ピロー

1:王様のうたた寝枕

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Via:王様のうたたね枕
サイズ:幅 36 × 奥行 26 × 高さ 9、後ろ 12、穴の直径 8(cm)
重さ:約 245g

ドーナツ型が特徴の枕。腕を通して頭を乗せればうたた寝するのにちょうど良く、脚を通せば足枕としてリラックスしていただけます。口と鼻を入れてうつぶせ寝にも使え、ちょっとした睡眠に便利な枕です。

2:テンピュールオンブラシオピロー

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Via:テンピュールオンブラシオピロー
サイズ:約 幅60x奥行50(cm)

「うつ伏せ寝」でも首や背中に負担がかかりにくく、呼吸しやすいように研究されたユニークな形のテンピュールピロー。上半身を持ち上げ、首や背中のゆがみを減らすことでまっすぐな姿勢を保ちます。最高の心地よさをもたらすテンピュール素材でわずかな時間でもぐっすり。

3:ファインレボお昼寝ピロー

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Via:ファインレボお昼寝ピロー
サイズ:W26xD19xH10(cm)(洗濯可)

ぷにょぷにょした素材で、しなやかな柔軟性とクッション性が特徴です。からだの微妙な動きにもフィットし質の高い睡眠を可能にします。布団のように、日干しが出来たり、洗濯機で水洗いすることも可能。衛生的に長く使える枕です。

4:山善(YAMAZEN) 聞こえる ごろ寝枕

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Via:山善(YAMAZEN) 聞こえる ごろ寝枕
サイズ:幅18×奥行18×高さ18cm 

メーカー販売数、累計120万個突破の大ヒットごろ寝枕。デスクはもちろん、ゴロりとしながらテレビ、音楽を愉しむ時にも使えるマルチピロー寝た状態でも音が聞こえやくす、耳も痛くなりにくい、全面吹き抜け構造です。

5:オストリッチピロー

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Via:オストリッチピロー
中身:ポリスチレンビーズ100%

デスクで寝るための究極の形状を追求したら、この形になったという枕。デスクやどこでも仮眠をするときにすぐにプライベート空間が確保できる優れものです。装着すると光を遮断し、優しい暖かさで周囲の喧騒から離れた自分だけのスペース作り出ます。仮眠を必要としている人にこそ使っていただきたい逸品です。
 

パワーナップで心も体もリフレッシュ

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編集部でもテンピュールオンブラシオピローを実際に使用してみました。ゆっくりと自分の重みで形状が変わり、フィットする感じが心地よかったです。
また、同様の素材でつくられたスリープマスクはデスクのない場所や出張などの移動時間に目に装着すれば、短時間でも良質な仮眠ができそう。眠り研究しているだけあって、いつもより!?質のいいパワーナップがとれる期待大です。

いかがでしたか?ユニークなデスクピローが沢山ありますので、自分用にはもちろん、贈り物にも最適かもしれませんね。仕事のパフォーマンスを上げるには、体が求める時にきちんと休息を取ることが必要です。優秀なデスクピローでパワーナップをして、脳と体をしっかり休ませてみませんか?

※1参考NASA  http://ntrs.nasa.gov/search.jsp?R=19950006379

Medicatessen ライター

Reiko

デザイン、ライフスタイル分野を中心にPRプランナー・ライターとして活動

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